L’A.B.C du rayonnement solaire

Outre les rayons cosmiques, le rayonnement solaire est composé d’ondes électromagnétiques dont le spectre s’étend de l’ultraviolet à l’infrarouge en passant par la lumière visible. Il transporte également l’énergie solaire, primordial à la vie sur Terre. Les ultraviolets représentent seulement 5% du rayonnement solaire. On distingue 3 types d’ultraviolets :

• Ultraviolets A (UVA) : de longueur d’onde longue, ils représentent 95% des UV atteignant la surface de la Terre. Indolores, ils transpercent nuage, verre et épiderme, pouvant pénétrer jusqu’aux couches profondes de la peau (derme).
• Ultraviolets B (UVB) : de longueur d’onde longue, ils représentent seulement 5% des UV reçus sur Terre. S’ils sont stoppés par les nuages, ces UV sont très énergétiques, responsables du bronzage mais aussi des coups de soleil.
• Ultraviolets C (UVC) : de longueur d’onde courte, ces rayons sont stoppés par la couche d’ozone de notre planète, n’atteignant pas la surface de la Terre.

 

Les bienfaits du soleil

La lumière agit comme synchronisateur du rythme biologique et du sommeil. Elle est également connue pour son action stimulante sur le moral et sur la production de vitamine D par les cellules cutanées.

En outre, l’énergie solaire est fondamentale pour le bon fonctionnement du corps humain. Les photons sont indispensables pour la production de sucres, de graisses et de protéines, éléments essentiels pour l’organisme. Ils stimulent le système endocrinien et agissent comme catalyseur de différentes réactions enzymatiques. Ainsi, un manque de lumière peut altérer les fonctions vitales de l’organisme, le bien-être psychique et les fonctions cognitives.

 

Le capital soleil

Face au soleil, la peau réagit. Le bronzage est l’un des mécanismes d’adaptation et de préservation de la peau. Conjuguée aux phénomènes d’épaississement de l’épiderme et de sudation, la mélanine, présente à la surface de l’épiderme, agit comme protecteur cutané. Elle absorbe une partie des UVB, limitant partiellement les brûlures.

Notre peau est aussi naturellement dotée d’un système de réparation de l’ADN et de régénération cellulaire. Mais cette capacité n’est pas sans limite. C’est ce qu’on appelle le capital soleil. Propre à chaque individu, le capital soleil correspond à la capacité de la peau à lutter contre les dégâts profonds, provoqués par une quantité déterminée de rayons UV. Ainsi, à chaque exposition solaire, ce capital s’amenuise un peu plus.

Tirer le meilleur parti du soleil

Si les infrarouges sont responsables de la sensation de chaleur sur la peau, ce sont les UV qui fragilisent et altèrent la peau. Les UVA peuvent être nocifs, notamment parce qu’ils atteignent les cellules du derme (couche « structurale » de la peau) et accélèrent les phénomènes de vieillissement cellulaire. De plus, les UVA modifient l’orientation des fibres d’élastine et de collagène d’où un relâchement et une perte de fermeté, propice à l’apparition de rides.

Les UVB, quant à eux, provoquent les fameux coups de soleil ; ils sont également responsables de la détérioration de l’ADN. D’une manière générale, les UV sont à l’origine de la grande majorité des cancers de la peau. Il est donc primordial de s’exposer de manière modérée au soleil et de protéger systématiquement sa peau des UV, en été tout comme en hiver (à haute altitude).

Pour profiter au maximum des bienfaits du soleil, il est essentiel de bien préparer sa peau, d’en prolonger les effets, ou d’en réparer les effets en cas de besoin. Les compléments alimentaires peuvent vous y aider.

 

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